Mein Angebot
Ernährungsmedizinische Beratung
Ich biete Ihnen ernährungsmedizinische Beratung bei:
Essverhalten & Essstörungen
Intuitives & achtsames Essen, Heißhunger, Essdrang, emotionales Essen, gestörtes Essverhalten, Binge Eating, Bulimie, Anorexie
Darmgesundheit
Verdauungsbeschwerden, Verstopfung, Durchfall, Reflux, Divertikel, Reizdarm, Gastritis, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, gesundes Mikrobiom
Rheumatische Erkrankungen & Osteoporose
antientzündliche und nährstoffoptimierte Ernährung bei rheumatischen Erkrankungen und Osteoporose
Gewichtsmanagement & Stoffwechsel
Übergewicht, Adipositas, Diabetes mellitus, erhöhte Blutfette, Fettleber, erhöhte Harnsäure, Mangelernährung
Unverträglichkeiten
Laktose- und Fruktosemalabsorption, Histaminintoleranz, Reizdarm, Zöliakie, Glutensensitivität
Sporternährung
Ernährung im Kraft- und Ausdauersport, Muskelaufbau, Ernährung rund um Training/Belastung/Regeneration
Nachhaltige & klimafreundliche Ernährung
nachhaltig und klimaneutral essen & einkaufen; vegane und vegetarische Ernährung optimieren
Wissenswert: Ablauf einer Ernährungsberatung & Terminvereinbarung
BIA-Bodycheck – Bioelektrische Impedanz-Analyse
Die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist eine wissenschaftlich anerkannte, völlig schmerzfreie Methode zur Bestimmung der Köperzusammensetzung. Durch die Messung von Körperwiderständen kann der Anteil an Muskelmasse, Fettmasse und Wasseranteil in Ihrem Körper exakt bestimmt werden. Die BIA-Messung wird im Liegen durchgeführt und dauert ungefähr 30 Sekunden. Nach der Messung erhalten Sie eine übersichtliche Darstellung der Daten.
Die BIA-Messung gibt viel präziser Aufschluss über den Ernährungszustand eines Menschen als der alleinige Blick auf die Waage oder den Body-Mass-Index (BMI).
Für die Beurteilung des Ernährungszustandes ist eine Verlaufsbeobachtung aussagekräftiger als die Erhebung von Einzelmessungen. Um valide Ergebnisse und eine gute Vergleichbarkeit dieser zu gewährleisten, sollte die BIA immer unter ähnlichen Messbedingungen stattfinden.
Hier finden Sie eine Checkliste zur Vorbereitung für die BIA-Messung zum Herunterladen und Ausdrucken.
Wichtig: Bei Personen mit Herzschrittmacher und/oder Defibrillator sowie Schwangeren kann die BIA-Messung NICHT durchgeführt werden!
Gesundheitspakete
Großes Package "Zeit für Veränderung"
1:1 Coaching, 5 Termine inkl. 3 x BIA-Messung (beim 1., 3. und 5. Termin), Erstgespräch 75 min, 4 Folgetermine zu je 45 min inkl. Unterlagen & Rezepte auf Wunsch
Dieses Paket ist besonders geeignet für Personen, die langfristig und nachhaltig ihre Ernährungsgewohnheiten verändern möchten und so auf natürliche Weise ihr individuelles Wohlfühlgewicht erreichen wollen. Auch zur Gewichtszunahme, zB. bei Untergewicht oder Mangelernährung oder wenn Sie einfach Ihre Essgewohnheiten zum Positiven verändern möchten, ist das Package optimal. Gehen Sie gemeinsam mit mir Schritt für Schritt den Weg Richtung intuitive und achtsame Ernährung - genussvoll und ganz ohne Diät!
5 Termine inkl. 3 x BIA-Messung (beim 1., 3. und 5. Termin),
Erstgespräch 75 min, 4 Folgetermine zu je 45 min
inkl. Unterlagen & Rezepte auf Wunsch
490,— Euro
(mit dem SVS-Gesundheitshunderter 390,— Euro*)
Kleines Package "Lifestyle"
1:1 Coaching, 3 Termine inkl. 2 x BIA-Messung (beim 1. und 3. Termin), Erstgespräch 75 min, 2 Folgetermine zu je 45 min inkl. Unterlagen und Rezepte
Dieses Package eignet sich besonders für Personen, welche an einer Lebensstilerkrankung wie zB. erhöhten Blutfetten, Diabetes mellitus, Fettleber, etc. leiden. Diese Erkrankungen lassen sich durch eine Umstellung der Essgewohnheiten besonders gut therapieren und Medikamente können häufig reduziert bzw. sogar ganz abgesetzt werden. Auch wenn Sie Ihre Ernährung generell optimieren bzw. ungünstige oder falsch angelernte Essgewohnheiten ablegen möchten, ist dieses Paket bestens für Sie geeignet.
3 Termine inkl. 2 x BIA-Messung (beim 1. und 3. Termin),
Erstgespräch 75 min, 2 Folgetermine zu je 45 min
inkl. Unterlagen und Rezepte auf Wunsch
310,— Euro
(mit dem SVS-Gesundheitshunderter 210,— Euro*)
*SVS-Gesundheitshunderter
Ich bin SVS-Kooperationspartnerin, daher können SVS-Versicherte den Gesundheitshunderter* für Ernährungsberatungen bei mir nutzen.
Nach Vorlage der Rechnung und einer Zahlungsbestätigung erhalten Sie von der SVS 100,-- Euro refundiert.
Hier können Sie sich den Antrag für Ihren Gesundheitshunderter herunterladen.
Workshops/Vorträge/Schulungen
Sie sind auf der Suche nach einem passenden Vortrag, einem Seminar oder einem Workshop für Ihren Betrieb, Ihre Schule oder Ihren Verein? Dann kontaktieren Sie mich und wir besprechen gemeinsam Ihre Wünsche. Ich erstelle Ihnen ein Angebot, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
myLINE Ernährungskonzepte
myLINE ist ein Mahlzeitenersatzkonzept für übergewichtige und adipöse Personen. Dabei biete ich verschiedene Konzepte, abgestimmt auf unterschiedliche Ziele – egal, ob Sie nur ein paar Kilos abnehmen wollen oder ob Sie schnell Gewicht für eine bevorstehende Operation verlieren müssen.
Mit myLINE decke ich, neben meinen anderen Angeboten, eine zusätzliche Möglichkeit zum Gewichtsmanagement ab. Das myLINE-Konzept ist durch viele Studien bestätigt und wird in der aktuellen S3-Leitlinie zur „Prävention und Therapie der Adipositas“ von den nationalen Fachgesellschaften als Maßnahme zur Gewichtsreduktion empfohlen.
myLINE Leberfasten-Programm
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Gezielter Fettabbau in Ihrer Leber
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Verbesserung der Lebergesundheit
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Senkung und Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
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Entlastung und Optimierung des gesamten Stoffwechsels
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Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden
Die Leber ist das wichtigste Entgiftungsorgan unseres Körpers. Das 2-wöchige Leberfasten-Programm entfettet gezielt die Leber. Ich kläre Sie über die Durchführung auf und begleite Sie auch nach der Fastenkur bei der Umstellung auf eine lebergesunde Ernährung.